Windows 系统中运行着众多后台服务，虽然系统功能强大，但这些服务也会消耗宝贵的资源。除了常见的禁用启动项、优化系统设置之外，关闭不必要的后台服务是另一条有效提升性能的路径。本文将介绍 7 个经过验证、安全禁用的服务，并提供具体操作步骤，让你的系统更轻快、响应更迅速。
1. 连接用户体验与遥测服务（Connected User Experiences and Telemetry）
Windows 会收集系统使用数据并定期发送给微软，这既涉及隐私，又会影响性能。
操作方式：打开 Win+R 输入 services.msc，找到该服务，将启动类型改为“禁用”，停止其运行。
这样的做法不仅提升了隐私保护，同时减少了资源占用。
2. Windows 兼容性遥测（Microsoft Compatibility Telemetry）
很多用户反映该进程会在后台高占 CPU。
操作方式：
打开“任务计划程序”，导航至 Microsoft → Windows → Application Experience。
找到 “Microsoft Compatibility Appraiser” 或 “CompatTelRunner”，右键选择“禁用”。
还可禁用关联任务，如 ProgramDataUpdater 等。
3. Windows 错误报告服务（Windows Error Reporting）
该服务在程序崩溃时收集数据发送至微软，但平时毫无必要。
关闭方法：通过 services.msc 禁用 “Windows Error Reporting Service”，减轻系统负担。
4. 程序兼容性助手（Program Compatibility Assistant）
它会周期性扫描旧程序以修复兼容问题，但当你无需自动兼容时可以禁用。
操作步骤：使用 services.msc 禁用该服务，防止其无用资源占用。
5. Windows 搜索索引（Windows Search）
系统自带索引功能虽然方便，但会占用 CPU 和 I/O 资源。如果你使用 Everything、Listary 等索引工具，可禁用此服务。
效果：禁用后，索引占用会减少，系统运行更顺畅。
6. Windows 生物识别服务（Windows Biometric Service）
若你未启用 Windows Hello 的面部或指纹识别，可直接禁用此服务以腾出资源。
7. 诊断策略与执行服务（Diagnostic Policy & Execution Services）
这些服务用于自动故障诊断，但微软已逐步减少其实际作用。普通用户可放心禁用，以提升效率。
推荐方法：禁用第三方服务（Clean Boot）
很多第三方软件在后台安装隐形服务。
打开 Win+R 输入 msconfig，勾选“隐藏所有 Microsoft 服务”，禁用剩余服务项。
重启后观察效果，如无异常，可继续保留。这种方式对清理 OEM、更新器类服务尤其有效。
操作提示与风险提示
建议先创建还原点，确保不影响系统稳定性。
逐项测试：一次禁用多个服务前可先禁用几个，再重启观察效果。
现代硬件下效果有限：如 RAM ≥8 GB、SSD 配置较高，性能提升可能不明显，但硬件较弱的系统提升更显著。
通过禁用以上七项后台服务，并使用 Clean Boot 清理第三方进程，你可以显著降低资源占用，提高系统响应速度。这些优化措施适合 Windows 10/11 用户，在确保功能需求的前提下有效提升流畅性。